jakie sa

[...] tira czy statek %-) takiego towaru i puścić na europe bo u nas kosztuje 12 złoty , a w Angli 25 złoty. I po przelicxzeniu kosztów transportu,które nie są nie wiadomo jakie kosmiczne,łapówek(w tamtych krajach w niektórych miejscach za puszke konserwy-matka i córka opyerdoli Ci pałe,a ojciec będzie patrzał czy nikt nie idzie) itd. To i tak [...]

[...] żeby przebiec jak najwięcej,idą na ilość a nie jakość,czasami niektórzy jak mnie widzą jak biegam to pytają się potem ile km dziś przebiegłem,dla mnie to najgłupsze pytanie jakie może ktoś zadać i nie lubię kiedy ktoś mi je zadaje.Ale do czego dążę.Jak będziesz sobie tak liczyła km i chciała co trening biegać powiedzmy X km,wstaw sobie za to X [...]

[...] Annołnw i Futrzana dobrze gadają, z resztą już chyba Ci w spamie o tym pisałem kilka razy, że my Cie tu podziwiamy właśnie za takie podejście do treningów i własnej osoby, samodyscypline i tą pasje ;-) z resztą, znasz swoje rówieśniczki, więc wiesz, jakie te 16-17latki w większości są... }:-( Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-11 21:11:31

W DT nie ma 2000 kalorii,mi również wydaje się mało,ale skoro są efekty to dieta trafiona A to Twim zdaniem, jakie jest zapotrzebowanie kobiety o wzroście 160cm?

[...] w tłuszcz tego co zjadam. Czy twaróg na noc zostanie przetworzony w glikonem, przyswojony, nieprzetworzony w tłuszcz? Chyba nie będzie wyjścia i trzeba będzie wymyślić jakieś wyjście z tym mięsem.. właśnie ograniczają mnie finanse, dlatego maślanki i nabiał głównie, bo jednak taniej. Jajka jem, chociaż nie codziennie, dlatego że niewskazane [...]

[...] W zeszłe wakacje namiętnie jeździłam również rowerem- około 2- 2,5 h w dni nietreningowe. Nie muszę mówić, że nic mi to nie dawało :) Jeżdże z pulsometrem- nie wiem, jakie tutaj są opinie nt temat, niemniej jednak lubię ten gadżet. Do tej pory trenowałam (moim zdaniem) bardzo intensywnie bo zawsze starałam się trzymać tętno 160-170. Czyli [...]

Witaj Przeglądam twoją dzienną dietę na redukcji i nasuwa mi się kilka spostrzeżeń... Co prawda nie jestem jakiś mega ekspert ale sama od troszku (czyli jakieś 3 miesiące) jestem na dietce redukcyjnej i po tym co zmieniłam w dziennym spożyciu b/t/w widać od razu w mojej sylwetce co też i czuje... Śniadanie - jak dla mnie podstawa i budulec całego [...]

Z innej beczki. Jakie ćwiczenia (bez siłowni, ewentualnie jakieś prymitywne obciążenia) polecacie? Progres siłowy jest dla mnie tak samo ważny jak wizualny. Ale na jakie partie konkretnie ? Na całą górę. Dół mnie nie interesuje Interesują mnie jak najlepsze efekty, nie ważne czy ćwiczenie będzie niebezpieczne, czy bardzo ciężkie do wykonania. [...]

co ty nie widziales ryby? są tusze, są patroszone, są filety, są cale, są kawałki. jak chcesz obtoczyc w czyms, to daj nieco tł- podalam wyzej jakie, dopraw rybe jak lubisz. mozesz tez upiec- robi sie pare/parenascie minut na ogół. wejdz do kuchnia sfd- tam masz przepisy

[...] :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo jeszcze brzydko, ale byl trening, wszedl fajnie i od razu jakos czekolad i ciastek sie odechcialo :-D Ciezary poki co bez szalu, dokladki [...]

[...] glikemicznym-zero cukru, mak o wysokim ig, ziemniaki wpadly pare razy z braku innej opcji, ale tez takie odlezane w lodowce- ze Swietami wlacznie, chyba nie musze mowic jakie to bylo upierdliwe) Jak potem myslalam to moze zbyt malo zjadlam w dzien przed badaniami, bo po poznym sniadaniu wypadl kilkugodzinny spacer i potem zjadlam tylko lekka [...]

[...] witamin, minerałów czy omega 3, gdybyś >przestał dostarczać właściwe ilości składników odżywczych a przy tym >intensywnie ćwiczył, po kilku latach przekonałbyś się jakie mają one >znaczenie. Intensywne uprawianie sportów zwiększa zapotrzebowanie na te >składniki. Jeśli ich nie dostarczysz, organizm - cwana bestia - zacznie [...]

Trochę to nie pasuje do mistrza ;/ a jego słowa brzmią jak mówione pod publiczkę. Jeszcze długo będzie się to za nim ciągnęło i przybędzie mu hejterów. Decyzje komisji jakie środki są zakazane a jakie nie, są bardzo dziwne.

[...] Albo zaczac od mniejszego ciezaru i wyjdzie tak: Trening A. - klata 3sx7p - 55 kg 7p-10 kg 5-15 3-20 3-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-50 3sx7p - 55kg To sa dwie jedyne opcje jakie chyba maja sens. Ogolnie dzieki za checi ale na najwazniejsze nie odpowiedziales . Rozszyfruj mi to: Przyklad: 1 tydzien- nie przesuwasz w pierwszej serii 2 tydzien- [...]

[...] wydaje mi sie ze nie.Trafisz bezproblemu najwyzej zapytasz sie ludzi to Ci wskaza droge.W emailu podac Ci jej imie,naziwsko ,adres gabinetu ..pozdrawiam!! PS jak masz jakies jeszcze pytania o smialo pytaj Dzis wyslalam email do gabinetu gdzie wykonuje sie zabiec laserem do usownaia blizn i dr odpisal ze taki zabieg mozna wyokonac dopiero [...]

[...] bedzie ten szablon: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] siedząc przed komputerem nie garbie się tak, bo plecy szybko się nie męczą. Wydaje mi się że mówisz o sytuacjach ekstremalnych, bo znam kulturystę(do nie dawna kulturysta), który robił przysiady na grubo ponad 200kg, MC na podobnym ciężarze, obciążenia jakie działały na jego stawy są nie porównywalnie większe jak przy ćwiczeniu na 80kg .

[...] sztangę stojącą na ziemi /z tym że tak jak pisałem wcześniej gryf trzymamy z tyłu a nie jak przy martwym z przodu/. Kolejne powtórzenia natomiast /w zależności od tego jakie kto ma proporcje długości kończyn górnych i dolnych/ zazwyczaj robi się do momentu kiedu uda są mniej więcej równoległe do podłoża. To stare ćwiczenie, kiedyś [...]

[...] rozszerzyć i uzupełnić argumentację Janusza Czarnieckiego. Autor ten dotknął bowiem kluczowego – w moim przekonaniu – zagadnienia krzywdzących wyroków, jakie zapadają na tle spraw, w których w roli oskarżonych występują adepci azjatyckich sztuk walki. Należy z całą mocą podkreślić, iż pogląd jakoby adepci karate, judo, [...]

[...] Ewidentnie widać, że za mało jem, co już zgłosiłem dietetykowi. Wcześniej nie robiliśmy żadnych ruchów, bo miska miała czasem czita, bardzo często źródła makro nie takie jakie zalecił Tadeusz. Dlatego teraz trzymałem wszystko z aptekarską dokładnością, aby dokładnie wstrzelić się w reakcję organizmu oraz mieć pewność że zmiany w misce na + [...]